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Stress? - Dann wird es Zeit für Entspannung!

Früher war es wichtig, dass unsere Vorfahren mit veränderten Hormonen und Körperfunktionen auf Gefahren reagieren konnten. Durch den Anstieg von Adrenalin und Cortisol im Blut steigerte sich die Wachsamkeit, so dass schneller Angegriffen oder die Flucht ergriffen werden konnte. Dadurch konnte der Spannungszustand eine körperliche und emotionale Entladung erfahren.

Heutzutage sind wir vielen Einflüssen, Eindrücken und noch mehr Druck und Anforderungen ausgesetzt. Eine regelrechte Datenflut bricht sekündlich über uns herein, wir sind einem ständig wachsenden Leistungs- und Zeitdruck ausgesetzt. Da wir durch die 'moderne Technik' auch immer weniger arbeitsfreie (als Frei-)Zeit haben, mangelt es uns zunehmend an Erholung, Entspannung und Ruhe. Unsere Arbeitgeber verlangen immer mehr in kürzerer Zeit mit noch mehr Engagement und noch weniger Sicherheiten als je zuvor.

So ist es nicht verwunderlich, dass Stress ein immer größeres Problem für die Menschen unserer Gesellschaft wird und die psychosomatischen Erkrankungen zunehmen. Burnout, Herz-Kreislaufprobleme, Bluthochdruck und Migräne sind nur einige der mittlerweile weit verbreiten Erkrankungen und jeder/jede, der/die nicht gut auf sich aufpasst und Gegenmaßnahmen zum allumfassenden Stress unternimmt, kann und wird der/die Nächste sein.

Ihre Gesundheit ist das wertvollste Gut, das Sie besitzen. Gehen Sie deshalb achtsam mit ihr um. Ohne Gesundheit machen auch die materiellen Güter keinen Spaß. Und denken Sie an Ihre Angehörigen, Freunde und Arbeitskollegen. Wenn es Ihnen schlecht geht, dann leiden nicht nur Sie, sondern auch die Menschen, mit denen Sie Tag für Tag zusammen sind. Sie sind dann nämlich unleidlich, gereizt und es stört Sie die Fliege an der Wand. Es ist also zu Ihrem Wohle und dem Ihrer Mitmenschen, wenn Sie eine Stressbewältigung erreichen. 

Unsere Reaktion auf Stress ist also evolutionsbedingt. Es muss von uns daher gelernt werden mit Stress richtig umzugehen.

Hierfür können Ihnen unterschiedliche Entspannungsmethoden helfen. 

Ich biete Ihnen die Möglichkeit in München und Pasing diverse Kurse für Ihre Gesundheit und zum Stressabbau zu besuchen.

Lernen Sie mit QiGong, einer wirksamen Methode aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), wie Sie sich etwas Gutes tun können und so Fehlhaltungen und gesundheitliche Beeinträchtigungen vorbeugen oder reduzieren. In Einzel-/Individualkursen, Anfänger- oder Fortgeschrittenenkursen, ergänzend zum Praxis-/Klinik- oder Rehaangebot Ihres Arztes sowie für Sie und Ihr Unternehmen lernen Sie bewährte aktive Meditationen und Übungen, die Sie einfach in den Alltag einbauen können.

Mit Hilfe von Autogenem Training (AT) können Sie erfahren, wie Sie durch repetitive Übungen zu mehr gesundheitlicher Stabilität und weniger Stress gelangen können. Durch das Training wird die Aufmerksamkeit von Alltagsgedanken weg und hin zu den Körperempfindungen gelenkt und somit zu tieferer Atmung und damit Entspannung und Vitalität verholfen.

Bei der Progressive Muskelentspannung (PMR/PME) werden Sie feststellen, dass Sie mit Hilfe dieser leicht zu erlernenden Technik eine Regulierung Ihres Körpers erreichen können, wodurch der Muskeltonus gesenkt und ein tiefer Entspannungseffekt erzielt wird.

Entsprechend Ihrer individuellen Bedürfnisse werden die o. g. Entspannungsverfahren mit weiteren Techniken aus der Entspannungspädagogik ergänzt.

Wollen Sie Gesundheit und Vitalität verschenken? Wir bieten Ihnen Wert-Gutscheine ab 30 Euro an, welche für alle Entspannungsangebote eingelöst werden können.

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